My Fitness World!

Kategori: Other

Ny blogg - LouiseBladh

Genom att klicka på bilden kommer ni in på min nya blogg.

Allt här komemr följa med så det är bara att läsa som vanligt.

Nu är vi igång igen!

 

Bytt är bytt

Ett litet inlägg visas nu för att jag just nu håller på att fixa med bloggen!  Good things are on it's way. ps, vad roligt med så mycket frågor. Har även fått lite utanför bloggen också så kommer starta upp med ett rejält inlägg, eller två

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 7423848272"

Blogg paus!

Som ni säkert märkt ligger inte bloggen på min topp tre prioriteringslista, om ens topp tio nu mera. Ska inte lägga ner men tar en paus tills att jag fått tillbaka gnistan. Det är så mycket roligare att blogga med bra, ljusa och somriga bilder. Men under tiden så tänkte jag att om ni har frågor så ställ dem i detta inlägget, om träning, min träning osv. Jag har samlat ihop lite frågor som kommit de senaste dagarna(därför har jag inte svarat på dem), bland annat om jag kan lägga ut mitt tränings schema så tänkte att jag kommer starta upp igen sen med ett inlägg med svar på frågorna. Så tänk nu ut riktigt bra frågor nu! Om ni vill ha hjälp med hemma träning, motivation eller inspiration, vad vill ni se mer av här som kan hjälpa er själva? 

Ha en fortsatt grym vår, nu börjar mars och vi går redan mot ljusare tider!! Så nu taggar vi en riktigt bra vår!!

LOVE // LB

Övertrött & skratt glad

Ännu en kväll tillbringar jag i sängen innan läggdags. Kickade runt på facebook och denna kom upp. Jag ligger just nu och as garvar åt dessa 17 bilder med den lilla ltexten. Själv må jag inte vara den bästa i köket men jag är dock inte så klantig som dessa personer lyckats vara. Kanske på punkten "mikro-hjärna" men längre än så går det inte

HÄR ser ni bilderna

InstaLatley

Uppdateringen här på bloggen märker jag blir sämre och sämre med tiden. Vet inte varför min tiden finns väll inte till som den gör med tillexempel min instagram där jag uppdaterar varje dag. Så glöm inte att kika in där och håll er uppdaterade med min träning. Videos & lite extra texter kommer läggas upp på bloggen emellanåt men mest fokus kommer det bli @louisebladh nu. So check it out!

 

18 februari 2015

Godmorgon! Onsdag förvandlades det till. Igår hade jag fullt upp. Verkligen. Vaknade som vanligt vid sju tiden och då var det bara att slänga på sig träningskläderna för en tur till gymmet, intervaller dödade jag mig själv med. Planen var att köra ben senare på dagen men då ringer jobbet för ett kvällspass så jag fick sticka ner till gymmet igen två timmar senare. Vila?!? Nah det gör jag när jag sover. Jag vet inte om det var smart eller bara ett dumt impuls tänkade när jag fick lägga om hela planeringen. Men har inte benen fått jobba på en hel vecka så var där inte mycket allternativ egentligen. Så är ändå ganska glad att jag bokstavligt talat försökte ta död på min kropp igår. 

Idag var det också en tidig morgon, jag ställer inte klockan längre nämligen hehe. Tävlar med mig själv att försöka sova så länge som möjligt nu men 07.30 är mitt rekord än så länge, dock inte idag(06.50) Så upp och hoppa och ut och gå i det fina vädret vi fick idag!! Sol, älskar det, humöret blir ju absolut bäst då! Nu ska jag ta och städa mitt rum & planera dagens axelpass. Måste få lite bättre rutiner på dem, krymper mer än växer tycker jag...

Något jag nu mera alltid startar mina dagar med, innan frukost, är aminosyror. Allt för att motverka muskelnedbrytning.

Hard working woman

Hela helgen har nu bestått av jobb och nu tog mina krfter slut så innan lovets start och nya träningsupplägg så blir denna söndag min första vilodag på ett bra tag. Fick till och med lägga mig och sova innan middagen idag så trött jag var vilket jag aldrig klarar av att göra annars. Så det blir till att planera den kommande veckans rivstart på våren. Vill bara ha värme nu då allt blir så mycket lättare då tycker jag. 

Ikväll blir det Sky Fall med familjen och bara mys. Kan jag behöva! Imorgon väntar träning och andra trevliga händelser. Fullspäckad dag, sådant jag gillar! Hoppas er helg varit grym och att sportlovet blir ännu bättre för er som har lov då ju 

 

Sex, weights & proteinshakes

Fick en riktigt god natts sömn för första gången på väldigt länge. Vilket kan ha gjort hela min kommande dag. En lång dag har jag framför mig med jobb som varar över hela helgen. En riktig kämparstart på sportlovet. Har inte riktigt fattat att det är lov, har ju knappt gått i skolan nu den första delen av vårterminen. Läskigt vad tiden går snabbt också! 

Imorse efter frukosten bar det av till gymmet för att halvt pass. Skulle gjort axlar och triceps egenltigen men det fick bli en halv vilodag idag haha. Triceps & biceps kör jag imorgon. Bra alla hjärtans dag present till mig själv, extra roligt pass, jag som aldrig kör endast armar! På tal om vilodagar så kommer jag inte ihåg sist jag hade en vilodag. Lite korkat men så länge det fungerar så är det inget som hindrar mig. Känner på mig att lovet kommer bli en snarare upptrappning än nedtrappning också. 

Hoppas er dag blir super bra och att morogndagen blir en bra dag. Till alla er som känner er extra ensamma denna dag. Känn inte så! Det är en lördag som är precis som alla andra bara lite mer röd och hjärtformad. Vänd på hjärnanen och kör lite squats. Själv ska jag jobba & leva i mina matlådor, super romantiskt!! Det kommer bli massor med kärlek och alla hjärtans dag hälsningar från mig på jobbet så kom och hälsa på och sprid glädje!

Lindahls Kvarg - Love

Igår köpte jag hem Lindahls nya laktosfria kvarg med Hallonsmak. Så otroligt god!! Första burken är redan slut efter gårdagens kvällsmål och frukosten. Tänk er laktosfri yoghurt med väldigt mycket mer protein i än vanlig yoghurt, hur grymt?! Så detta är ju lätt mitt nya begär. Skulle kunna äta tonvis! Tror till och med det blev en liten burk med på bion idag. Fifty Shades of Grey är det som gäller med min babe och efter det taggar vi tuttar på gymmet. Jag vet vi är helt crazy

Så idag blev det nya frukost favoriten, hallonkvarg toppad med färska blåbär, gojibär & hemmagjord müsli. Har inga problem med att skippa jordnötssmöret till detta inte. Bredvid stekte jag äggvitor och hade i kalkon skivor. Väääldigt mumsigt, värt att prova!

These days

Kan det vara den första riktigt soliga dagen på året idag kanske? Inte vet jag men det känns som att solen inte kikat fram på evigheter så som den gjort idag. Vilken underbar dag. Har dessutom hunnit med massor med skoj redan. Vaknade väldigt tidigt även denna dagen men det gör inte mig så mycket när det är bar mark och sol ute. Så en rask promenad blev det innan frukosten. Idag dissade jag gröten och gjorde mig ägg-rullarna med banan och en protein milkshake. Åh vad det var längesedan jag drack sådana. Dock frös jag rejält efteråt så det blir nog ingen vana förrän till sommaren. Endast en lektion i skolan idag innan lunch som bestod av film så jag har i princip inte rört en hjärncell idag. Hem, äta med mamma, iväg och handla och nu är jag snart klart med mina matlådor som är vääääldigt goda denna veckan. Jag börjar bli grym på detta nu. Ser lovande ut! Kycklingen är fortfarande i ugnen så tror jag hinner med ett pass innan den blir klar till och med.

Idag är det dags för axlar och triceps. Mitt schema har blivit helt rubbat nu den senaste veckan och jag kommer aldrig ihåg vad jag tränat för muskelgrupper och inte när jag gjorde det heller, men än så länge har det fungerat bra(hur det nu kan göra det med noll koll) 

B👀ty-Friday

Fredagens pass blev som vanligt ett riktigt booty-pass. Ett av mina absoluta favorit pass på hela veckan; glutes & hammisarna🍑 Idag körde jag på blandat upplägg men det blev bra ändå. Provade även på lite front squats i början av passet men kan direkt säga att jag fastat för tunga back squats nu. Dock är det viktigt att variera sig så jag får väll plåga mig igenom dem också. 

Ikväll blir det Lohilo glass tillsammans med my darling och bara mys. En riktigt super bra fredag helt enkelt!

.*.*:*:*:*:*:*:*.

Ja rubriken är ju en värld för sig. Kom inte på något bra.

Jag tog ju helg redan igår faktiskt då jag satt hemma och hade egen lektion. Idag hade vi utbildningsmässa på skolan som jag var väääldigt glad över att jag gick på för nu vet jag vad jag inte vill bli längre haha. Man ska ju se det positiva i det hela. Imorgon är jag nästan ledig. Lite gymnasiearbete i en timme på lunchen är väll inget jag dör av precis, sen väntar träning, lite bootybuilding på en fredag skadar aldrig. 

Jag var dessutom ute och fick imorse i pensionärs fart då min jumske knirrar och knakar lite väl mycket. Blir så galen när allt annat går bra och så ska något börja haka efter igen. Men aja, jag tog mig runt på en 20 minuters runda i frisk vinter luft vilket jag är glad över. Dags att plocka fram förra vårens Louise, vad gällande cardio-träning i alla fall. 

4 februari 2015

Godmorgon!

Ännu en dag som man ska köras igenom. Idag startade jag dagen med en skål kvarg med bär, jordgubbar och banan + två ägg och en proteinshake som blev varm choklad. Skippade gröten, var bara inte så super sugen efter att jag övertalat mig själv(är alltid sugen på gröt). Det blev en ganska stadig frukost tills att den låg i magen och krampade runt. Det kändes inte alls bra. Gårdagens intag var dock inte det bästa heller; suchi, matlåda, oplanerad mellis innan jobb, lite stress och ett kort otaggat bröstpass... det resulterar inte i bra resultat. Planering får bli skärpning från min sida nu!! Det gäller ju att ligga ett steg före annars blir det kaos i min hjärna. 

Idag blir det till att göra nya matlådor. Jag dissar kycklingen ännu en gång och kör på nötfärs och lax. Det kommer ju ändå bli en hel del sådant om någon månad så får ta en paus igen... Blöhö, det är hemskt att jag förätit mig på kyckling, men det är bara att äta helt enkelt! #eatforyourgoals

 

Late night update

Då var det Februari... tiden den går och mot ljusare tider går det också. Skönt! Tänkte bara berätta vad jag bad mina föräldrar göra innan idag. Jag är inte riktigt klok... jag vad dem gömma mina jordnötssmörs burkar, ja plural är det också, för att jag ska prova om jag klarar vardagen utan denna enormt stora överkonsumtion. Så imorgon, måndag är det gröt utan den orangea kärleken. Jag vet inte vad jag gett mig in på men älskar att testa mina gränser. Det är ju bara bra att öva sig inför kommande månader! 

Nej nu ska jag sova, skola imorgon & träning!

Sunday morning

Söndag vilket egenltigen innebär cardio och stretching som jag började med förra helgen men idag blir det istället rygg & biceps med min gym partner som jag även tillbringade kvällen med igår Ett lite tidgare pass, väldigt skönt. Är taggad till tusen. Det blev en dunder frukost dessutom med gröt som vanligt men också två riskakor med skinka, ost och kokosolja på + en liten knäcke-macka bit(matkoma) som jag gjorde själv här om dagen. Smaken av kardemumma är jag så svag för! Så nu har jag gott om energi till ett dunderpass när jag dessutom ligger här med en celsius i handen. Duracell-kanin here I am!

Ab check this morning

Godmorgon!

Har varit vaken sen lite i sju så för mig har morgonen passerat för längesedan. Frukosten ligger i alla fall i magen. Idag skulle jag göra varm choklad med protein, One Whey Isolate Rocky Road , från Fitnessguru men misslyckades totalt haha. Det blev dock gott ändå men konsistensen blev alldeles för tjock! Tog mjölk i denna gången men vatten blir mycket mycket bättre. Men istället för att hälla ut allt(ren slöseri ju) så sällde jag kladdet över min gröt istället. Det blev faktiskt väääldigt gott. 

Nu ligger jag här i sängen, ska snart åka och handla som jag får i uppdrag att göra när jag har lyxen att vara ledig på fredagar... Fast det är ändå ganska kul, det är på jobbet också ju så klagar inte på trevligt sällskap. Fredagar är även min food-prep-day så det ska jag försöka hinna med det också. Idag är det dessutom legday nummer två denna veckan, fokus hamstings och glutes. Ett pass jag kan klara av på 45 minuter eller så kan det ta 1,5 timmar. Vi får se hur formen tar sig. Fruktar redan träningvärken på söndag...