My Fitness World!

Kategori: Motivation Monday

Fit4fight

Nu när det nya året snart drar igång så är det ju inte bara kosttillskott som många inhandlar utan också träningskläder i mängder. Jag är ju då en av dessa stora konsumenterna! Som jag sagt att bra tag och nämnt många gånger innan så är nytt på kroppen, i garderoben eller skafferiet alltid en stor motivations höjare när det gäller träning och kosthållning. Här nedan finner ni några av mina favoriter som jag har och gärna ser på kroppen nu under våren. 

GINATRICOT

LÄNK // LÄNK // LÄNK

ELITESTORE.SE ELLER TEAM SPORTIA

LÄNK // LÄNK // LÄNK

ICANIWILL.SE

LÄNK

Be prepared - 2015 here we come

Snart är det dags för mig att fylla på lagret med lite nya produkter från Fitnessguru.com!! Jag prioriterar proteinet högt i min kost och älskar deras. Sen ska lite annat också få komma upp på hyllan och användas flitigt. Ni har väll inte glömt att det är fri frakt fram till årets slut?!?! Så passa på nu, gör en stor beställning eller bara för att testa på olika smaker. 

Protein!!

Detta är en självklarhet för mig att ha med mig dagligen någonstans i kosten. Gröten ska helst innehålla en liten mängd och för återhämtning efter träning och lite mättande vätska är inte helt fel. Sen kan man göra så galet mycket med dessa proteinpulver så det är inte sant. Min absoluta favorit är, som ni kanske förstått vi det här laget, Vanilla White Chocolate. Jag har denna främst i gröten på morgnen men också när jag bakar, gör smoothies eller ibland som smaksättning i kvargen. Den fungerar till ALLT! Sen är jag ju ett väldigt stort fan av vanilj. 

Aminosyror

Under sommaren och varmare tider samt vid hårdare träning, längre pass osv. kan jag tycka att dessa aminosyror kommer till bra användning. Smakerna och då menar jag ALLA smaker, är oslagbara. Du kan göra mycket med aminosyror också, inte bara ha det som en räddare i nöden under träningstimmarna. Jag använder dessa till goda sommar drinkar, blanda pulvret med vatten och krossat is och woalla klart. Det är också väldigt gott att frysa i glass formar och sen har ni er egnen goda isglass med bra innehåll. Detta är nog mitt största problem när jag ska välja vilka smaker jag vill ha men efter mycket om och men blir det nog till slut Cola och Pear som får skickas hem till mig. Jag har tidigare haft Wild Straberries som också smakar gudomligt men ibland får man prova nytt. 

Fitnessnudels - Kalorifria nudlar

För mig som inte äter pasta och ibland blir lite trött på att laga ris och främst potatis så är dessa nudlar verkligen guldvärda. Ett plus i kanten är att de är helt fria från gluten, socker, laktos, fett, soja & kolhydrater. Eftersom att de är fria från kolhydrater är det inget jag rekommenderar att leva på hur länge som helst, we need our carbs to get our gains you know. Men under lite stricktare kost eller när orken på att laga mat inte är den bästa så är dessa något jag verkligen kommer ha användning av. Nudlarna är ju hyllade och enade till low-carb-days som förmodligen kanske kommer förekomma i vår Dessa går att köpa i portionspåsar för två tillfällen eller i BigPack som ni ser på bilden. 

 

 

 

 

Bekräftelse VS inspiration

Idag skrev en kille till mig, som jag inte ens känner och har aldrig träffat, helt utan anledning;

"Efter att ha kollat igenom din insta så skulle jag nog känna igen din rumpa före ditt ansikte om jag såg dig på stan ".

Först när jag fick meddelandet läste jag det nog tre gånger i rad för att verkligen ta in det han skrivit. Är detta en komplimang, förolämpning eller bara allmän info jag borde ta del av? Så jag frågade hur jag skulle tolka hans påstående och även vad han fick ut av att skriva så till mig?! Efter ett tack fick jag som svar;

"Tycker bara det är synd med alla tjejer som konstant lägger upp bilder på sina kroppar" ... "Även karar för den delen"

Mitt svar blev;

"Vilken tur att du slipper göra det själv då..."

Han påstod sedan att detta var någon sorts bekräftelse som vi som lägger upp bilder sökte. Ja jo det har han väll i och för sig rätt i. Nästan allt vi människor gör vill vi väll ha bekräftelse på, så är vi funtade. Men istället för att argumentera vidare blev det ett "Tack för infon" och inget mer med det. Varför jag tar upp detta är för att jag tycker det är så onödigt av folk som går runt och stör sig på andra människor och deras val i livet. Speciellt när man inte ens känner människan och vet varför valen sker. Som jag skrev tidigare så söker vi alla bekräftelse men inte är det därför jag lägger upp bilder här på bloggen eller instagram varje dag inte. Detta gör jag för mig själv och för att inspirera andra då jag själv vet att jag blir inspirerad av personer som lägger upp hur de tränar och utvecklas. Jag bryr mig inte om hur mycket kommentarer jag får eller antalet likes på en bild jag har. Visst är det roligt att få många gillningar på en bild och där sitter nog bekräftelsen men det är bara en siffra och vad jag lärt mig under mina 3 "tränings år" så är siffror inget att lägga på minnet. 

Så jag vill bara ha sagt det jag egentligen alltid tyckt gällande människors liv. Vi lägger oss i alldeles för mycket i varandras val och värderingar. Det är inte många som klarar av att gå förbi någon man inte tycker gör som alla andra och nämna detta för sina vänner. Själv tycker jag det är otroligt fånigt. Visserligen är jag glad att denna kille skrev till mig och sa detta(även om informationen var otroligt ointressant) för då är man ärlig men samtidigt är det mitt val att lägga upp bilder när jag vill och på vad jag vill. Ni som följt mig ett bra tag kommer säkert ihåg när jag predikat om att jag är väldigt obekväm med att lägga upp bilder på mig själv som jag faktiskt gör nu. Tydligen har denna obekvämhet ändrat lite på sig och jag vågar göra detta ändå och detta ser jag som en positiv sak.

Någonstans tror jag att det hör till. Jag har en blogg samt en sammanhängande instagram där jag inspirerar, motiverar, ger tips och lägger ut MINA tränings program. Då tror jag folk tycker det är mycket mer intressant att se utveckling och bilder från träning än ständiga foton på mat, möbler, ett antikte som de redan sett i de 100 första inläggen och ja ni förstår nog.

Så nej killen och alla ni andra som tänker likadant. Jag lägger upp sååå mycket bilder på min bakdel som det bara går föt att inspirera andra inte för att få bekräftelse för jag vet min själ och dag, efter alla dessa squats, att jag är ägare av en bra rumpa!

12 hours to go

Om 12 timmar är fysikprovet slut och jag tar lov. Ett lov som är mitt sista jullov och som kommer vara början på en vinter och en termin utöver det vanliga. Trots att dessa timmar inte gått ännu känner jag denna otroligt pirriga känslan i hela kroppen. Känslan av värme, kärlek, enorm glädje och något jag kallar avkoppling. Denna hösten har varit ett rent ut sagt, helvete för mig. Skolan, mitt sociala liv, privat liv och kost samt träning har gått åt skogen egentligen som en helhet. Det enda som fått mig att blicka frammåt är vårterminen och allt som den kommer bjuda på. 

Åh vad jag längtar! Imorgon som sagt är det sista gången jag sitter med räknande i hela mitt liv. Då är jag fri! Jag tror bara de som gått natur på gymnasiet förstår denna lycka och denna otroliga press vi tar oss igenom. Min sista mattelektion hade jag förra torsdagen och jag vet att jag nu är godkännd i kursen vilket är en lättnad. Snart snart snart är det dags att säga hejdå till den 400 sidiga fysikboken och förvandlas till mitt riktiga jag igen. 

Imorgon inleder jag dessutom min "cardio-week" då jag fick klockarna i hjärnan att ringa innan idag. Jag fick nämligen avbryta mitt rygg/biceps pass idag då det gjorde för ont i huvudet... usch fy. Men sitta still kommer jag inte klara av så nu blir det till att gå flera mil istället för att trötta ut kroppen. Heja Heja!

Motivation Monday #3

Denna videon skickade faktiskt en kompis till mig här om dagen och den passar så himla bra in under denna måndags inspirations rubrik.

Ta dig tiden 5 minuter och lyssna. Bara lyssna och tänk. Tänk och reflektera. Reflektera och planera. Planera och genomför det!!

Happy Motivation Monday everyone!

Fri frakt resten av året!!

Ni har väll inte missat att Fitnessguru har fri frakt på alla sina beställningar året ut? Detta är ju något man inte får gå misste om! Passa på du med att fylla på med lite energi, protein och muskelbyggande medel inför 2015 då nyårslöftet sätter igång. Själv är jag i behov av nya aminosyror, vill testa Cola smaken, den är väldigt god med is och vatten!! 

Här nedan har ni snabb länkar till det som eventuellt behöver fyllas på:

PROTEINPULVER, AMINOSYROR, PWO , PROTEINBARS, HÄLSOKOST, FETTFÖRBRÄNNING

Christmas candy a la Fitnessguru

Jag har ju sagt hela detta året att det ordinarie julgodiset ska vänta till julafton och sista veckan på året men när det vankas julbak och mys hemma så får jag ju göra något för att kunna undehålla sötsuget lite. Fitnessguru har alltid super goda recept på deras hemsida och idag försökte jag mig på deras senaste recept. Proteinfyllda chokladtryfflar. Super mumsigt och jag som älskar choklad blev inte besviken på resultatet. Ni hittar receptet HÄR och alla andra recept som finns på deras web och nedan ser ni hur jag gjorde. Jag ändrade lite själv för att sån är jag hehe. 

Du behöver

30g Fitnessguru One Whey - Vanilla White Chocolate 

1,5 msk kakao

1,5 msk stevia

1 nypa salt

2 dl vita bönor

2 msk havremjölk

70g Mörk Choklad 70%

Topping

Gojibär, kokos, hampafrön

Såhär gör du

Blanda alla torra ingredienser med varandra. Mixa bönorna med mjölken och blanda sedan med den torra blandingen till en klumpfri smet/pasta. Forma bollar/klickar till valfri storlek och in i kylen. Under tiden dessa står i kylen, smält chokladen och täck sedan bollarna med chokladen och toppa med valfri topping. In i kylen tills att chokladen stelnat. TA UT & NJUT!!

GOD JUL!!

10 gym-budord

Haha!! Största skrattet denna veckan. Läser ni också fitnesstidningen Iron Man Magazine? If not... do it! Följ på facebook också. Hur som helst. En artikel är om de 10 gym budorden som bara gäller så hårt på gymmet. Ingen har egentligen sagt dem men så är det bara. 

IRON MAN

Motivation Monday #2

Ännu en måndags inspirations film.

Jag är ingen löpare överhuvudtaget men att se henne springa och vad hon springer för gör mig så motiverad. 

Ta dig tiden även denna dag och SE filmen och TA IN känslan!! 

Älskade citronvatten

Något jag dricker nästan varje dag är citronvatten. Älskar verkigen den sura smaken som nästan får näsan att rynka sig. Dessutom, ut över att det är otroligt gott bär det med sig många fördelar, har även fått lära mig att rumstempererat eller varmt vatten är till en viss fördel att inta på morgonen tillexempel. Så... citronte here I come!

- Rensar ut oönskade toxiner som finns i kroppen. 
- Är rikt på C-vitamin vilket stärker immunförsvaret. 
- Har en anti-inflammatorisk effekt.
- Förbättrar huden, speciellt mot rynkor & blemmor. 
- Balanserar pH-värdet. En frisk kropp är en basiskt kropp!
- Främjar viktnedgång. Mest eftersom citroner motverkar sötsug men även kickstartar ämnesomsättningen.
- Hjälper lymfsystemet att återfuktas och hållas fritt. Ett återfuktat lymfsystem minskar bla känslan av stress. 
- Främjar återhämtning & läkning. 
- Bra för mun & hals. Hjälper även vid tandvärk! 

punkter från fitnessdreams.se

Motivation Monday #1

Ta dig tiden och kolla, Arnold är inte Arnold för ingenting.

Jag är funtad såhär:

Medan du vilar tränar dina konkurrenter. 

Det kommer från gymnastiken ännu en gång, jag har inga personer jag ser som konkurrenter men motivation till att fortsätta kämpa och bli bättre och det bästa för mig själv. Det bästa är att gymmet väntar i eftermiddag och då är det ass to the grass som gäller!! 

Bodystore.com

Nu såhär års kan extra vitaminer och mineraler vara något att lägga till i kosten. Lite hjälp på vägen är därför välkommet hos många och inte minst mig. Bodystore.com har just nu 15% på hela deras sortiment där bland annat produkter från Holistic, Great Earth, Super Friut, Kung Markatta & Star Nutrition finns med.

Idag beställde jag hem tre produkter där ifrån som alla var på något extra pris, sådant är ju alltid välkommet! Magnesium från Great Earth, krom från Ledins och två burkar av mitt älskade jordnötssmör från K.Markatta fick det bli. 

Dem säljer även massor med andra produkter och har nog alla världens märken på hälsoartiklar där verkar det som. Så ta en titt och ta chansen när procenten är tillgänglig!

BODYSTORE.COM

FEMIMAL

Ni har väll inte missat Alexandra Brings nya projekt? Hennes märke och webshop som även finns i riktig butik har precis lanserats idag på

FEMIMAL.COM

Här säljs ett litet lager av kosttillskott för kvinnor som tränar. Tyävrr är jag fäst vid mina kära produkter från fitnessguru men jag tycker det är otroligt coolt att hon lyckats i livet med det hon lever för. Något jag skulle vilja prova är dock PWOn och Abs-orb produkten. Så för er som tänkt komma igång i vår eller nu i höst bara, ta en titt!

Ni kan även besöka Alexandra personligen i hennes monter på fitnessfestivalen nu till helgen! Det ska jag göra!

 

Michelle Lewin

In och läs på fitnesskolan.se om Michelle Lewin som blviti intervjuad! Min största inspiration av alla kvinnor på denna jord. Otroligt vad hon är vacker & sexig denna kvinna!!! När jag fick läsa vad hennes motto i livet är så blev det ju inte sämre, snygga tjejer kan vara smarta också vet ni

Läs inlägget HÄR