My Fitness World!

Kategori: Exercise Videos

Fav Exercise #5 // Flyes

What day is it? It is CHESTDAY!!

Jag har aldrig tyckt om att träna bröst men har fått upp ögonen för detta nu. Denna övning är min absoluta favorit, speciellt när ljuset är bra och tröjan är av(som en man skulle sagt)FlörtFlyes kör jag i dropset. Börjar på tungt och köttar gärnet tills att musklerna inte pallar mer och där efter minskar jag vikten ett snäpp och fortsätter. Riktigt roligt, svettigt och givande!

Fav Exercise #4 // Gluteskicks

Här har vi dem, bästa övningen jag vet för att bygga rumpa, endast!! Jag kör nu mera 4 olika steg i vikterna, börjar med det tyngsta och försöker mig upp på 12-15 repetitioner och stegar sedan ner. Det är jobbigt och det tar!! PROVA

Exercise #3 // Shoulders

Denna övningen gjorde jag 4x10 ggr

Eftersom att förra inlägget med videon blev väldigt konsigt försöker jag igen. Axlar är övningen till för. Provade den och massor med andra nya övningar när det inte är så mycket folk på gymmet. Man får ju passa på när ingen iaktar. Flört

Fav Exercise #2

Hej hallå igen!

Idag, lik som i söndags så står rygg & biceps på schemat. Är dessutom ledig idag från skolan så har mycket tid över som kommer spenderas på rätt sätt. Här nedan får ni en till övning; latsdrag. Brukar värma upp med denna då hela övre delen av ryggen involveras.

Viktigt att tänka på här är är att stången du drar mer ska under hakan och så nära bröstet det går, håll dig så rak som möjligt i överkroppen. Svankar du för mycket belastar du ländryggen mer vilket inte är tanken. Går inte något av detta så droppa några tyngder. Tekniken och kontakten ska fungera i förstahand!Glad

Fav Exercise #1

Här kommer första. Gjorde den i slutet av hams & glutes passet och det tog riktigt bra. Har dock inget bra namn till den det enda jag kan tänka på är mjölksyra  när jag tänker på övningen haha.

Man kan exempelvis använda en pilatesboll som du knippsar ihop vid fötterna, då involveras också insidan av låren lite merTyst 

Hoppas detta blir bra upplägg på övningar och inspiration till dessa. 

Jag gjorde denna 3x20

Fav Exercise kategori

Godmorgon!

Jag svarade ju på frågan som jag fick för ett tag sedan om jag inte kunde lägga upp träningsvideos och jag håller just nu på att försöka rensa och göra mitt "video"-konto ordentligt. Redan idag kommer det upp en övning som jag tycker är riktigt bra att avsluta benpassen med(fokus bakdelen). Bara tekniken är med mig. Videosen kommer ligga under kategorien Workout's och jag kommer ta Alexandra Brings rubriker till inläggen "Fav Exercise #" i brist på fantasi. Så nu hoppas jag på att detta blir bra. 

Idag väntar axlar, triceps & mage på gymmet. Vet dock inte när jag ska ta mig tiden att försöka åka ner där men det kommer nog. Tidig lunch kanske och sen träning? Hmm, vilka problem jag har

Upp