My Fitness World!

Tappat flytet?

Det finns de dagar då man kommer till gymmet och inte har en aning om vad man ska göra, ser ingen tids- eller uppläggs planering. Motivationen kan finnas men ändå finns där ingen inspiration. Även om några av mina absolut bästa pass varit oplanerade så krävs det ändå en bra planering för att det ska flyta på som vanligt. Så att ha med en workout log eller mobilens antecknings app med övningar är inte alltid fel, om man sedan kan lägga ifrån sig apparaten. 

Min vecka ser oftast ut såhär

Måndag: Bröst/ mage

Tisdag: Ben - Quads

Onsdag: Rygg/biceps

Torsdag: Vilodag

Fredag: Ben - Hamstrings & Gluteus

Lördag: axlar/triceps

Söndag: Vilodag, eventuellt rygg

Jag brukar kolla klipp på youtube eller läsa träningsupplägg, söka på roliga och givande övningar och sen slå ihop allt till ett bra pass för en speciell muskel. Att träna blandat och hela kroppen är inget som passa för just mig då jag tränar så pass många gånger i veckan och passen skulle bli flera timmar långa, men det gör det säkert för andra. Man måste prova sig fram också, det gör jag nu och därför tror jag träningen blivit lite rubbad på senaste tiden men det tar form och det gillar vi! Keep on going!

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas