My Fitness World!

One Pancake® - Fitnessguru

Nu har jag äntligen lyckats göra mig pannkakor också. Jag har försökt göra dessa proteinpannkakor från Fitnessgurus One Pancake mix nu tre gånger men misslyckats varje gång. Dock fungerade det nu så tänke tipsa er om det tipset jag fick! Goda blev det i alla fall även om man misslyckas med dem så klart. smaken är ju den samma. 

One Pancake® är ett snabbt och enkelt sätt att göra goda proteinpannkakor när som helst utan att komplicera saker eller göra avkall på ett högt näringsvärde. Eftersom pannkaksmixen är baserad på högkvalitativa proteinkällor, lågt på fett och glutenfri behöver du aldrig gå tillbaka till vanliga pannkakor igen! Så gör jag!  Mixen har även en lång hållbarhet som pulver så att du alltid har pannkakor redo i skafferiet.

Fördelar:

+ Glutenfritt
+ Snabba och lättlagade proteinpannkakor
+ Högt proteininnehåll från både vassle, kasein och äggvita
+ Enkelt att variera vid olika tillfällen
+ Lång hållbarhet - alltid pannkakor redo
+ Perfekt att äta till frukost, som mellanmål eller före och efter träning

Såhär gjorde jag:

Häll en portion, 37g, av mixen eller en portionspåse i din shaker, häll i 1 dl mjölk eller vatten, jag hade 1/2dl laktosfri lättmjölk och 1/2dl vatten. Där efter i med ett ägg. du kan alltid skippa äggulan som jag tänkte göra innan jag råkade kladda lite för mycket och slängde i det med. Bra fetter kan man aldrig få för mycket av(skämt&sido). Skaka om ordentligt, häll ut på ett lagom stort stekgärn i så stora pannkakor du vill ha. Vill du ha normalstora blir det två. Stek på relativt hög värme, man får testa sig fram lite där som med vanliga pannkakor. 

Toppa med exempelvis bär, frukt, lite nutella eller jordnötssmör. En riktigt bra pre- eller post-workout meal är detta tycker jag!

ÄT & NJUT!

 

24 januari 2015 17:00 | Recpies |

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas