My Fitness World!

Hams & Glutes = Friday

Fredag! Min lediga dag från skolan och denna dag nyttjar jag just nu på bästa sätt. Har hunnit med massor med saker idag, nya goda matlådor är klara, en eller två vändor i stan för nya underkläder och sen träning på det och lite mer smått och gått. Nu ligger jag i sängen och bara väntar på att kvällen ska komma väntar också på att magrutorna ska poppa upp men det tar sin lilla tid det...

Glutes & Hams upplägg

4 set Raka marklyft

5 set Sumo marklyft

4 set lår curl

3 set sumo squats med hantel

3 set rumplyft

3 set /ben gluteskicks på bänk

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas