My Fitness World!

En liten tanke som slog mig rakt i ansiktet

"Jag vill inte lyfta så tungt för då får jag så stora muskler" //  "Jag har så lätt att bygga muskler så jag måste ta det lugnt med vikterna" 

Något som tjejer är väldigt rädda för är att lyfta tungt då de tror att de kommer se ut som män och alla dessa bodybuilder-kvinnor som de sett på youtube eller google när de söker på tillexempel kvinnlig bodybuildning. Det är nog en av de få gångerna jag med handen på hjärtat tänker att ni är ju inte kloka som tänker så och att ni har fel. Ni sätter automatiskt käppar i hjulen på er själva tyvärr. 

Det är viktigt att veta att det tar otroligt lång tid att bygga muskler. Jag har styrke tränat i tre år nu och inte har jag otroligt stora ben, det tycker inte jag i alla fall. Vissa muskelgrupper tar längre tid att bygga upp än andra dessutom. För att få volym ska man träna på ett sätt och för styrka ett annat och ja det är en hel vetenskap egentligen. En väldigt muskulös man behöver inte vara lika stark som en annan "mindre muskulös" man. Att då uttala sig om att man tror att man får enorma lår av att kötta sig igenom knäböj en eller två gånger i veckan är inget bra tänkande. 

Muskler är snyggt(egen åsikt) och att bygga sig en snygg rumpa och ben tycker jag är väldigt imponerande då det faktiskt är svårt. Det krävs lång tid av träning och bra kost. Allt händer inte på en vecka eller två för den delen. Det räcker inte att göra sina powerwalks varje dag, du går då istället bokstavligen bort rumpan din. Man måste underhålla benen och det gör man genom styrketräning. 

Om vi säger så här; ju mer muskler man besitter, inte hur stora de är utan hur mycket muskler man har, så förbärnner du i praktiken mer fett. Att kroppen får bära runt på mer muskler som tar energi är bara positivt. En styrketränande kvinna med mer muskelmassa än en kvinna som mestadels bara springer och inte styrketränar något har lättare att förbränna fett. Så för er tjejer och killar så klart som har mål att minska fettet på kroppen 2015, ta och kör lite tunga knäböj, välj lite högre vikter och pressa er själva, ni kan mer än vad ni tror. Det ska kännas att man tränar, det ska göra lite ont 

Men man kan inget säga och tro förrän ni provat själva så go and kick some ass and build your own beach-booty!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas