My Fitness World!

Chest & Abs

Dagens upplägg var också årets första för mig och jag måste säga att det gick väldigt bra, speciellt med pressande hjälp på traven i bänkpressen. Klarade 40kg på ett X antal repetitioner och det måste jag säga att jag är nöjd med efter det lilla jag triggat bröstmusklerna under 2014. Det ska det bli ändring på nu! Något jag märkt är att jag tappat sugen att köra mage... inteeee bra alls!! Det var jag grym på innan men det börjar sacka efter nu. Så det får vara månadens mål. Kötta mage när det väl är dags!

Chest & Ab-workout

5-6 set bänkpress

3 set hantelpress

4 set flyes

5 set armhävningar

2 set Plankan med 20 lyft / ben

3 set liggande benlyft på bänk

3 set böjda benlyft sittande på bänk

2 set hängande benlyft

2 set/sida sido drag med viktskiva

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas