My Fitness World!

Backattack & biceps

Dagens pass gick väldigt bra men det tog en himla tid. Lite över tio stod jag på gymmet och var min själ och dag inte klar förrän lite i tolv. Men ja kämpar man så tar det tid att ta sig igenom passet måste jag säga. Dessutom är jag så sore i hela kroppen efter att ha kört igång med träningen ordentligt nu igen. Snacka om klenis. Det tar alltså lång tid att ta sig från bänken till vikterna om man säger så, eller att fylla på vattenflaskan, usch den är jobbig 

Detta är ju sista passet på mitt sista jullov. Lite blandade känslor men det finns så mycket som väntar detta året och framöver så det är ändå en lättnad. Här nedan har ni upplägget jag köttade mig igenom. 

Back & Biceps

7 set Latsdrag på knä

5 set raka latsdrag i maskin

3 set/arm enhands hantelrodd

3 set skivstångsrodd

4 set latsdrag-rodd till midjan i cabelcorss(nej jag vet inte vad övningen heter)

7 set bicepscurls (totalt fördelat på två omgångar)

3 set hammer curls

2 set preachercurls

3 set bamse curls i cabelcross

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas