My Fitness World!

Egg white rolls // Post-workout meal

Efter gymmet idag provade jag något helt fantastiskt gott. Jag övervägde att förat inte göra det men åh vad glad jag är att jag ändå tog mig den lilla extra tiden. Goda mellanmåls rullar gjorda på äggvitor. Hur enkelt som helst och hur gott som helst. Som pannkakor fast endast protein som innehåll! Till detta hade jag ett päron och en kropp te. Super god och enkel post-workout-meal

Recept - Äggvita rullar

Du behöver: 

4 äggvitor / ca 130 gram äggvita - välj mängden själv

Kardemumma

Kanel

Ugn på 200°C i tio minuter

Såhär gör du:

Börja med att vispa äggvitorna till ett hårt skum så att det går att vända bunken upp och ner utan att allt ramlar ut. Tillsätt kryddorna innan du vispar ihop allt. Bred ut på ett bakplåtspappet på en plåt. Krydda lite mer, efter smak. In i ungnen på 200°C i ungefär 10 minuter. Lite beroende på hur mycket äggvita du har! Ta ut och rulla ihop till en lång rulle, skär i lagom bitar och ät som dem är eller med något gott tillbehör. 

Ät & Njut!

 

8 februari 2015 17:17 | Recpies |

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas