My Fitness World!

Chestday & abs

Waho! Vilket grymt pass vi fick till idag. Bröst och mage köttades som aldrig förr och jag känner redan träningsvärken kommande till imorgon. Sista övningen i upplägget körde vi i omgångar, varannan, det var riktigt jobbigt och kul, speciellt när man kör tillsammans! Ännu bättre var det att vi också var själva på gymmet! Extra mycket skratt och skrik blir det då, LYCKA!

Dagens upplägg

6 set bänkpress - Var uppe på 40kg idag igen!

5 set Hantelpress

3 set liggande flyes superset sittande bröstpress 

5 set flyes i cabelcross

3 set hängande benlyft

4-5 set liggande belyft superset plankan/russian twist's/klipps m. viktskiva

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas