My Fitness World!

Fitnessfestivalen 2014

Vilken helg det har varit! Lite bloggande men mycket händelser som jag gärna delar med mig i efterhand. Igår satte fyra glada och taggade människor sig i bilen mot Göteborg och en dags fitnessfestival. Väl uppe och parkerade på sovplatsen kom vi sedan fram till själva festivalen. Herregud säger jag bara med folk där var!! Helt otroligt hur galet stort det var också. Profsiga montrar som representerade alla möjliga fitness-märken sponsorer osv. Efter några timmars gundgång, tjejer för sig och killar för sig, samlades vi för en tripp till Exhale Gym. Ett ganska litet men helt ok gym om man vet var alla saker är(vilket vi hade lite problem med att fatta först). Kul hade vi i alla fall, hela fortsatta kvällen också.

Idag har vi gått i Nordstan och shoppat lite och vid två tiden bestämde vi oss för att vi var klara, dags att åka hem också direkt till älskade Molmek Gym, vårat gym här hemma. Borta bra men hemma bäst om man brukar säga. Nu efter lite för mycket ätande hos farmor och farfar på vår traditionella 1:a advent sammankomst(fina ord här) så ska jag packa upp allt jag haft med mig och sen bara ta det lugnt. Försöka köra igenom lite skolsaker också... jippi! Men hur som helst har denna helgen varit ett riktigt bra avslut på november! TACK fina människor!

Fitness shopping - Black Friday

Woop woop! Hem kommer snart denna "lilla" skara av kläder som kommer få hedersplatserna i min workout-closet. Yes jag har hedersplatser där tro det eller ej. Två av dessa blir dock julklappar så får vänta med att använda allt. Åh vad jag längtar tills att dessa sitter på kroppen. Hotpantsen kommer sitta bra till sommaren!

Jag beställde mina saker från elitstore.se, dem har alla mina favorit märken bland annat WRUP sung byxorna som jag bara älskar och better bodies är något jag alltid velat se i garderoben! Nu jädrar blir det en ny nivå på träningen igen Ha en fortsatt bra black friday!!

TGIF

Äntligen är det fredag och imorgon tidigt på morgonen beger jag mig till Göteborg med tre glada fitness älskare. Bättre sällskap kan man inte få, vet dessutom flera av mina kompisar som ska upp dit varav en jag inte träffat på sååå länge. Ska bli kul! Idag tog jag mig en skön sovmorgon istället för att gå upp 06.30 för cardio. Jag tyckte jag kunde unna mig det efter en duktig vecka med hård träning och lite underskott på energi fronten. 

Efter skolan begav jag mig till gymmet för ett grymt benpass som slutade med lite mage. Nästan två timmar var jag där med fint och roligt sällskap. Älskar verkligen mitt nya gym! Så nu har jag ätit, packat klart väskan och är redo för en helg full av äventyr utöver det vanliga. 

Early Christmas gift for you

Jag tänkte dra igång min första tävling här på bloggen som blir i form av en liten decembertävling, a christmas gift for you darlings! Det är inget stort men kan ändå vara något kul att få i julklapp då dessa tider på året brukar vara ganska jobbig för plånboken.

Ett presentkort på 100 kronor från bodystore.com kommer någon av er som deltar ha chansen att få hemskickat till sig. 

 

För att delta behöver du göra följande:

1. Länka tävlingen på en social media; din blogg, facebook, instagram(använd en bild från min instagram, blogg eller tävlingen).

2. Kommentera i inlägget att du är med, visa genom en länk var du publicerat tvälingen och skriv sin mailadress så att jag kan få tag på dig

3. Klart, du är med, lycka till!!!

 

OBS! Tävlingen Avslutas på måndag den 1a december!! Då skrivs även vinnaren ut som jag tar kontakt med efter det. 

 

WWW.BODYSTORE.COM

Leverans - kosttillskott

Idag kom leveransen från bodystore.se. Sjukt snabbt jag fick hem sakerna btw. Så imorgon börjar jag kurrera mig med dessa godingar om inte redan ikväll faktiskt... Jag känner att mitt sötsug börjar ta över lite väl mycket nu vilket inte alls är bra. Men hur som helst, dessa ska komma till användning med goda resultat hoppas jag på! 

Vilodag & avkoppling

Idag är min vilodag, har gått i skolan från åtta imorse till fem på kvällen så mina torsdags pass brukade resultera i slö-häng på gymmet vilket bara är slöseri med dyrbar tid. Så efter ändringar i schemat är detta nu min vilodag och den nyttjar jag på bästa sätt även om den är hemsk. Linnement, lugn musik och stretching här hemma. Genom att sticka ner till gymmet ändå. Blev nojjig över mina triceps så fick bli lite töntig och tro att jag kan försöka rätta till det på ett pass. Slutade nämligen 14.00 idag så hade inte lust att ligga hemma tills det var sängdags. Men inget dunder pass så det gälls ändå som vilodag idag. 

På tal om lugn musik då, One Directions låt Little Things är min absoluta favorit bland alla lugna låtar jag samlat på mig. Här om dagen sökte jag runt lite på youtube och såg musik videon. Kärleken till låten blev ju inte mindre för det. Helt otroligt fin är den även om de bara sitter och sjunger. Texten slår ju dock allt. 

Late night workout

Jag vet inte vad som flög i mig igår men antagligen behövde jag spralla av mig lite. 21.00 beslutade jag mig att köra ner till fitness24seven och svettas värre än någon annan. Det är ofta så att mina oplanerade och spontana pass blir det svettigaste, konstigt nog. Kanske för att kroppen och knoppen inte varit inställd på det? Hur som helst, 40 minuters cardio följt av magstyrka slutade på 1,5h träning. Det glana var ju ändå antalrt personer på gymmet vid den tiden, sjukt många!

Så nu när energin och spralligheten hämmats en del och är jag beredd på vilodag med plugg & hemma mys. Hatkärlek verkligen... Har dessutom low-carb day idag och det suger ju inte lite hetter... Sallad och tonfisk till lunch wiho!

Biceps & Back attack

Ett riktigt dunderpass blev det av idag på morgonen med hela 1,5h på gymmet. Konstigt nog blir jag aldrig galet svettig som jag blev innan vilket jag tycker är lite synd emellanåt då jag, som många andra, tycker det känns mer som att man tränar om man svettas mer. Men så är ju inte fallet ändå. 

Nu har jag kommit till skolan och sitter på håla innan sista lektionen och sen blir det hemmåt, plugg och kanske lite cardio på kvällen. Har vilodag imorgon och jag fruktar denna dag redan nu... usch för dessa onödiga men nödvändiga dagar!! Här nedan är en bild från passet idag. Älskar denna övningen i kabelmaskinen. Har inte en aning om vad den heter men den är grym, det blir ju inte mindre bra med snyggt ljus på sig också. 

U ask, I tell

Godmorgon! Ännu en dag har nu gått och kroppen känns väldigt bra och pigg. Idag är det onsdag och jag har sovmorgon som jag ska nyttja på bästa vis än en gång. Frukost: Gröt med linfrön, kanel, blåbär, gojibär & lite jordnötssmör för att lyxa till det. Passet idag är biceps/rygg vilket jag ser framemot då båda delarna är väldigt klena nu mera. Så ska bli kul att köra igenom det idag! 

Ni ser att jag gjort en bild här nedan, You ask, I tell. Eftersom att det kommer frågor lite utspritt hela tiden både här och utanför bloggen tänkte jag att jag försöker samla alla och svara på dem samtidigt! Så har ni frågor, funderingar, feedback eller andra frågetecken att slänga på mig, do it!

Bodystore.com

Nu såhär års kan extra vitaminer och mineraler vara något att lägga till i kosten. Lite hjälp på vägen är därför välkommet hos många och inte minst mig. Bodystore.com har just nu 15% på hela deras sortiment där bland annat produkter från Holistic, Great Earth, Super Friut, Kung Markatta & Star Nutrition finns med.

Idag beställde jag hem tre produkter där ifrån som alla var på något extra pris, sådant är ju alltid välkommet! Magnesium från Great Earth, krom från Ledins och två burkar av mitt älskade jordnötssmör från K.Markatta fick det bli. 

Dem säljer även massor med andra produkter och har nog alla världens märken på hälsoartiklar där verkar det som. Så ta en titt och ta chansen när procenten är tillgänglig!

BODYSTORE.COM

FEMIMAL

Ni har väll inte missat Alexandra Brings nya projekt? Hennes märke och webshop som även finns i riktig butik har precis lanserats idag på

FEMIMAL.COM

Här säljs ett litet lager av kosttillskott för kvinnor som tränar. Tyävrr är jag fäst vid mina kära produkter från fitnessguru men jag tycker det är otroligt coolt att hon lyckats i livet med det hon lever för. Något jag skulle vilja prova är dock PWOn och Abs-orb produkten. Så för er som tänkt komma igång i vår eller nu i höst bara, ta en titt!

Ni kan även besöka Alexandra personligen i hennes monter på fitnessfestivalen nu till helgen! Det ska jag göra!

 

Saturday workout

Mina helg pass på gymmet brukar vara improvisation för det mesta. Speciellt på lördagar då jag precis klarat av veckans upplägg och måste hitta på något som känns litet och svagt på kroppen(vilket inte är överdrivet svårt). Idag fick det bli någon enstaka bröstövning bara för att och resten axlar & biceps. Roligaste delarna på kroppen att träna enligt mig. Så då väljer jag ut de roligaste och bästa övningarna

Upplägget

3 set bänkpress (inte kul)

3 set bröstpress i cabelcross (lite roligare)

3 set axelpess

3 set hantelpress

4 set upprätt rodd

3 set rare shoulders i cabel cross

3 set biceps curls

3 set bamse curls

 

 

Friday everywhere

Igår, fredag, var det dag att sätta sig och kolla bio för första gången på ja jag vet inte hur länge. Dum Dummare 2 såg vi och den får 4/5 toasts av mig! Jag älskar att där var samma skådespelare med som i ettan + att de var lika roliga. Filmen var dessutom uppbyggd på ett sådans sätt att man kände igen vissa saker, rörelser, pikar osv från första filmen. Så ska ni se tvåan se till att se ettan först några gånger. 

Efter bion var det dags att äta, en riktig fredags lyx mat, gröt, riskakor och frukt... så blir det när planeringen inte är bättre men jag klagar inte egentligen för var otroligt sugen på gröt. Där efter stack jag faktiskt till gymmet sådär kvart i åtta på kvällen. Fredagar är en av mina legday-dagar och dessa får jag bara inte missa. Samma som för chestday för killar undegär, samma behov. Så ett riktigt mördar pass fick jag till på fitness24seven. Det förvånade mig ganska mycket över antalet personer det befann sig där. Hur som helst, jag tvingade mig själv att köra vanliga squats(skivstången på nacken) istället för mina  frontsquats bara för att testa. Blev inte besviken alls när jag kunde lasta på rejält mycket mer än när jag senast gjorde detta som typ är ett halv år sedan. 

Så en bra fredag blev det för mig, ovanlig men ovanligt bra!

Back & biceps

Idag slutade dagen med ett riktigt skönt pass bestående av rygg & biceps med avslutning mage & några minuter på löpbandet. Det börjar förvånansvärt bli en positiv vana nu mera. Att springa på bandet efter mina pass(inte benpassen dock). Riktigt skönt att få svettas ut det sista innan kroppen lägger av. Nu efter att ha ätit lite för mycket, handlat, fixat min träningsgarderob, gjort matlådor så är jag redo för att sova. Imorgon väntar en lång dag och det är dessutom min så kallade vilodag... vi får se hur det går efter att ha suttit still en hel dag i Lund på föreläsningar. 

Dagens upplägg är inget att skryta med, samma övningar som innehöll många set på varje. Fick mig ändå ett skönt litet pump i kroppen så någon nytta gjorde väll mitt arbete. Nej nu är det dags för att sova. 

 

 

 

Michelle Lewin

In och läs på fitnesskolan.se om Michelle Lewin som blviti intervjuad! Min största inspiration av alla kvinnor på denna jord. Otroligt vad hon är vacker & sexig denna kvinna!!! När jag fick läsa vad hennes motto i livet är så blev det ju inte sämre, snygga tjejer kan vara smarta också vet ni

Läs inlägget HÄR