My Fitness World!

Q/A - armövningar

Åh tips på armövningar? Hur man får så snygga armar som du! Kram!

Haha tack så väldigt mycket! Vad jag blir glad. Jag lägger emellanåt ut mina pass på gymmet men några av mina favorit övningar som jag tycker framhäver armarnas "snygga" struktur är vanliga bicepscurls men även raka sådana. När jag kör dessa brukar jag lägga 3-4 set efter varandra med så tunga vikter jag kan så att jag precis klarar av 10-11 repetitioner. 

Jag är ingen triceps älskare när det gäller träning så borde inte sitta och predika om det men en övning som jag tycker ger väldigt mycket är dips och dips på bänk. Jag får både upp flåset och det är en övning som verkigen tar tycker jag, även på axlarna. 

Sist men inte minst har vi min favorit. Hantelpress åt sidan!! Det är visserligen en axelövning men utan snygga och lite större acxlar tycker jag inte armarna framhävs alls så det är nästan ett måste. Jag är otroligt beroende av denna övning. Verkligen älskar den! Även här kör jag slut på muskeln så at jag precis klarar 10 repetitioner. 

Hoppas dessa är till hjälp för dig! Har man inte tillgång till gym så finns där alltid hantlar att köpa på tillexempel rusta för en billig peng. För jag anser att hantlar nästan är ett måste för att bygga på sig snygga och välformade armar. Tack ännu en gång för komplimangen!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas